6 Tips Hindari Keputihan

Salah satu keluhan yang paling banyak dialami oleh kaum hawa adalah masalah keputihan. Yap! Selain bisa membuat minder, keputihan juga bisa jadi tanda-tanda adanya gangguan pada properti kesayangan lho. Lantas apa yang harus dilakukan? Berikut kami rangkum 6 tips untuk hindari terjadinya keputihan..

Waspadai terjadinya keputihan

Salah satu keluhan yang paling banyak dialami oleh kaum hawa adalah masalah keputihan. Yap! Selain bisa membuat minder, keputihan juga bisa jadi tanda-tanda adanya gangguan pada properti kesayangan lho. Lantas apa yang harus dilakukan? Berikut kami rangkum 6 tips untuk hindari terjadinya keputihan..
Keputihan sebenarnya adalah hal yang cukup wajar, selama memang kadarnya masih dalam batas normal, karena ini juga merupakan tanda kesuburan. Umumnya keputihan datang 14 hari setelah haid karena aktivitas hormon pada siklus tersebut meningkat. Bila sudah berlebihan, inilah yang disebut keputihan tidak normal.
Ciri-ciri keputihan tidak normal biasanya terindikasi dari warnanya yang tidak putih, tetapi kuning kehijauan. Bentuknya pun tidak cair, tetapi jauh lebih kental dan cenderung menjadi padat. Selain itu dari aromanya tercium bau amis yang cukup tajam. Saat buang air kecil pun, mungkin akan disertai dengan rasa gatal pada daerah sekitar Miss V. Kendati demikian, keputihan yang tidak normal ini bisa kok dihindari. Bagaimana caranya?
* Cermat memilih pakaian dalam
Satin boleh saja menjadi pilihan untuk lingerie Anda. Tapi untuk sehari-hari, akan lebih baik jika Anda memilih pakaian dalam dari bahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik.
* Jaga kebersihan area kewanitaan
Jagalah agar kewanitaan Anda tidak lembab. Bila berkeringat atau setelah buang air, keringkan langsung dengan tissue.
* Cermati air yang digunakan untuk membasuh area kewanitaan
Terpaksa buang air di tempat umum? Hindari membasuh kewanitaan Anda dengan air dalam bak ataupun air telah tersedia (menggenang). Sebaiknya basuh dengan air yang mengucur dari kran, karena tidak pernah tahu air dalam bak tersebut sudah tercemar jamur candida ataupun bakteri tertentu.
* Tahu cara membersihkan Miss V secara benar
Anus adalah salah satu bagian tubuh dimana terdapat mikro organisme. Biasakan diri melakukan gerakan dari arah depan ke belakang (vagina ke anus) untuk menghindari terjadinya infeksi.
* Batasi penggunaan cairan pembersih khusus kewanitaan
Membilas vagina dengan cairan khusus boleh saja, asal jangan terlalu sering dan pilih yang tanpa parfum. Ini menghindari bentroknya ‘aroma’ asli vagina dengan parfum sabun.
* Tunda melakukan hubungan intim
Bila sedang mengalami keputihan, tunda dulu melakukan hubungan intim untuk sementara. Bila tingkat keputihan sudah mengkhawatirkan, periksakan ke dokter.

Perawatan Optimal Kemilau Rambut Panjang Berwarna

Bosan dengan rambut hitam? Kini tersedia berbagai pilihan pewarna rambut yang menarik. Meski begitu rambut panjang berwarna jelas tak akan terlihat menarik bila tak mendapat perawatan optimal. Bagaimana caranya? Simak yang berikut ini..

<p>Your browser does not support iframes.</p>

Rambut Panjang Berwarna Nan Bercahaya

LintasCafe – Bosan dengan rambut hitam? Kini tersedia berbagai pilihan pewarna rambut yang menarik. Meski begitu rambut panjang berwarna jelas tak akan terlihat menarik bila tak mendapat perawatan optimal. Bagaimana caranya? Simak yang berikut ini..
Yang namanya merawat rambut panjang berwarna, sebenarnya dimana pun sama. Yang jelas intinya adalah merawat, entah apapun warnanya. Jangan pernah berharap penampilan Anda akan terdongkrak bila hanya mengandalkan warna saja tapi rambut panjang terlihat kering dan pecah-pecah. Sama sekali tidak indah, sudah pasti.
Sewaktu proses rambut diwarnai, lapisan kutikula akan membuka sehingga pigmen warna jadi mudah terserap. Jadi jika Anda mencucinya langsung menggunakan shampoo maka sebesar kurang lebih 50% pewarna rambut akan memudar.
So.. Untuk menjaga warna tetap ‘keluar’, acara keramas sebaiknya dilakukan paling cepat 24 jam setelah pewarnaan. Itu pun dengan shampoo dan kondisioner khusus rambut diwarnai.
Bila Anda tidak mau repot dan lebih tertarik merawat rambut panjang sembari memanjakan diri di salon, lakukan creambath 2-3 minggu sekali.
Satu bonus tips tambahan, untuk Anda yang baru berniat mewarnai rambut panjang anda dan memiliki kulit kepala sensitif, sebaiknya lakukan tes kecil-kecilan terlebih dulu. Tes alergi ini mungkin memang butuh waktu 2 hari, tapi paling tidak Anda tidak akan menyesal nantinya. Caranya?
Oleskan sedikit pewarna rambut tersebut di kulit bagian belakang telinga dan biarkan selama 48 jam.
Bila kulit yang diolesi terasa gatal, timbul ruam merah ataupun bintil-bintil seperti biang keringat, berarti kulit Anda memang tidak bisa menerima cat rambut tersebut. Bisa karena formulanya terlalu keras, ataupun kulit Anda yang kelewat sensitif, jadi sebaiknya jangan lakukan pengecatan rambut. Sebaliknya, bila tidak terasa reaksi apa-apa, silahkan mulai pilih warna favorit Anda.

Trik Gunakan Parfum Dengan Hemat dan Tepat

Untuk tampil wangi menggoda, umumnya kita akan memilih untuk menyemprotkan parfum. Nah menggunakan parfum ternyata ada aturannya lho. Tujuannya supaya tetap wangi seharian tapi penggunaan parfum tetap hemat. Bagaimana ya caranya?

<p>Your browser does not support iframes.</p>

Yuk gunakan parfum dengan cerdas

LintasCafe – Untuk tampil wangi menggoda, umumnya kita akan memilih untuk menyemprotkan parfum. Nah menggunakan parfum ternyata ada aturannya lho. Tujuannya supaya tetap wangi seharian tapi penggunaan parfum tetap hemat. Bagaimana ya caranya?
* Semprot parfum hanya pada kulit Anda, terutama bagian yang mempunyai denyut seperti pergelangan tangan bagian dalam, siku bagian dalam dan leher. Ini akan membuat aroma parfum lebih menempel.
* Jangan semprot terlalu banyak di belakang telinga atau dekat bagian wajah, ini hanya akan membuat kulit Anda menjadi kering.
* Jangan menggosok bagian kulit yang telah disemprot parfum, biarkan saja mengering dengan alami supaya aromanya bertahan lebih tahan lama.
* Jangan biarkan parfum terkena pakaian dan perhiasan, ini akan membuat kusam, malah menimbulkan noda atau membuat perubahan warna.
Jangan lupakan juga cara penyimpanan parfum. Anda toh tidak ingin keharuman parfum Anda berubah karena masalah salah simpan bukan? Ada bonus tips tambahan untuk Anda :
* Pastikan tutup botol parfum Anda tertutup erat agar tidak cepat menguap.
* Hindari tempat yang panas, apalagi terkena sinar matahari langsung. Tidak perlu berlebihan dengan menyimpan di kulkas, tempat yang gelap dan sejuk sudah cukup kok untuk menjaga kualitas aroma parfum Anda.
* Last but not least, jangan terlalu pelit dengan menyimpan parfum lama-lama. Semprot dan nikmati saja keharumannya segera, toh Anda tidak ingin uang yang dikeluarkan untuk membeli parfum mahal-mahal terbuang percuma karena aromanya berubah bukan?

Cantik Dengan alat-alat Make Up Dasar

Untuk menghasilkan warna cerah merona pada wajah, tentu kita membutuhkan bantuan blush-on. Yap! Dengan teknik penggunaan yang tepat, wajah bisa terlihat lebih segar dan bercahaya lho. Sebaliknya, salah penggunaan akan membuat wajah terlihat lebih kusam dan tua. Lantas bagaimana cara penggunaan blush-on dengan benar?
1. Tujuan utama untuk mengaplikasikan blush on adalah untuk menonjolkan tulang pipi Anda. Bagian yang juga disebut apple of the cheek ini akan membuat pahatan wajah lebih tajam bak supermodel. Tersenyumlah di depan kaca saat mengaplikasikan blush-on, ini akan membuat tulang pipi terbentuk.
2. Mulailah dari bagian tengahnya, dan sapukan mendekati ujung mata.
3. Baurkan lagi dengan spons kering untuk meratakan warna
4. Gunakan ujungnya dengan gerakan seperti sedang menghapus dan sapukan ke arah luar. Ini akan membuat mata Anda terlihat lebih bersinar.
5. Last but not least, sekedar saran, warna blush-on yang lembut akan lebih enak terlihat karena tidak terkesan berat serta belebihan. Padukan dengan lipstik warna pink atau nude yang lembut dan natural.
6. Jangan pernah mengaplikasikan kuas blush-on dari garis bawah hidung ataupun di bawah tulang pipi, kecuali memang kesan wajah lebih tua yang Anda inginkan.

Tips cantik dengan Honey

Rahasia Madu Untuk Kecantikan
(Sumber :whatzup-online.com)

---

Madu memiliki sangat banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini adalah manfaat-manfaat yang bisa didapat dari madu ;

1. Infeksi kandung kemih

Campurkan 2 sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman di kandung kemih.

2. Masker madu

Oleskan madu murni pada wajah kamu biarkan selama 15 menit hingga mengering. Setelah itu basuh wajah kamu dengan air hangat.

3. Kolesterol

Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol darah sampai 10% dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari dapat meringankan gangguan kolesterol.

4. Mandi untuk kulit berkilau.

Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bwa serta sebotol madu saat anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan anda hingga mengering. Lalu basuhlah madu yang sudah menempel di kulit anda.

5. Pilek

Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan ¼ sendok the bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

6. Pembersih wajah setiap hari

Campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan diwajah untuk membersihkan semua kotoran dan make up, lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.

7. Mencegah penuaan

Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti membuat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta mencegah penuaan.

8. Rambut berkilau

Campurkan 1 sendok makan madu, perasan 1 jeruk nipis dan sedikit air hangat. Bilas rambut anda dengan shampo seperti biasa lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

Itulah beberapa manfaat madu bagi kecantikan dan kesehatan. Tidak ada ruginya mengkonsumsi madu, tapi pastikan produk madu yang anda beli 100% murni. Namun resep ini tidak dianjurkan bagi anda yang memiliki alergi dengan madu.

Tips cantik dengan coklat

Coklat memang merupakan makanan yang banyak disukai. Walaupun, kandungan gula yang terdapat dalam coklat dapat meningkatkan berat badan, merusak gigi, atau dapat menyebabkan diabetes. Tetapi, coklat sendiri mengandung banyak hal baik yang bermanfaat bagi tubuh.

Coklat mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan dalam segi psikis manusia, coklat dapat menimbulkan perasaan rileks. Namun ternyata coklat juga bermanfaat bagi kecantikan. Bagaimana manfaat coklat untuk kecantikan?

Bagi kecantikan, coklat dapat membantu meningkatkan kecantikan. Kandungan yang terdapat dalam coklat memiliki banyak manfaat bagi kulit, misalnya berfungsi untuk menjaga kelembutan, melembapkan, mengencangkan dan memperhalus kulit. Coklat juga dapat memperlambat penuaan pada kulit, termasuk mencegah kerutan pada wajah.

Membuat masker coklat dapat dilakukan di rumah. Untuk Anda yang ingin mencoba menggunakan coklat untuk wajah Anda, dapat mencoba cara berikut:

• Bahan:

  Dark chocolate (kandungan coklat tinggi), susu bubuk putih (full cream), garam
  

• Cara:

  1. Cairkan coklat
  2. Campur semua bahan dalam coklat yang telah mencair dan aduk rata
  3. Dinginkan sampai mencapai suhu ruang
  4. Oleskan pada wajah selama 15-30 menit

Susu dan garam dapat pula diganti dengan mentega, gula dan madu bila ingin memberikan efek lembab dan antiseptik pada wajah.

Untuk kulit tubuh, Anda dapat membuat sabun mandi coklat. Caranya dengan menyeduh susu putih dicampur dengan irisan coklat sampai coklat mencair, kemudian dapat dicampur dengan sabun mandi cair atau dituang dalam bathtub.

Sumber ; Kumpulan.Info

Tips cantik dengan Lemon oil

Perawatan kulit tak hanya dilakukan dengan cara modern saja. Bagi Anda yang ingin menggunakan cara tradisional tak ada salahnya menjadi pilihan perawatan rutin. Disamping biayanya cukup murah, hasilnya juga mengesankan.

Sebagai contoh, untuk memutihkan kulit wajah, ada cara tradisional yan bisa kita lakukan tanpa ada efek samping. Orang - orang tua sebelum kita, telah melakukan perawatan ini sejak dulu.

Buah yang satu ini memang lebih dikenal sebagai penghilang bau amis atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan.

Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori - pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit yang berminyak.

Manfaat

• Untuk merapatkan pori - pori kulit, ambil daging jeruk nipis, lalu Anda bisa oleskan pada kulit wajah. Biasanya ditempat - tempat disekitar hidung dan pipi yang pori - porinya terlihat besar.
• Sedangkan untuk memutihkan dan menghaluskan kulit wajah, Anda bisa usapkan potongan jeruk nipis ini pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya yang ingin dicerahkan kulitnya. Lakukan hal ini secara teratur setidaknya seminggu sekali. Niscaya, kulitmu akan tampak cerah dan mulus.

Sumber ; LautanIndonesia.Com

Tips cantik dengan strawberry fruit

Apakah kulit anda terlihat kusam? Ini berarti anda perlu mencerahkan kembali kulit anda. Hal ini dapat anda lakukan dengan sangat mudah. Anda cukup membuat masker strawberry. Buah strawberry yang mengandung asam salisilat sangat baik untuk kulit anda. Selain itu, zat antioksidannya membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat lingkungan sekitar yang tidak baik. Asam ini juga dapat mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit kita.

Cara untuk membuat masker strawberry tidak sulit. Berikut langkah-langkah membuat masker strawberry dan yang perlu dilakukan agar wajah anda terlihat cantik:

1. Lumatkan buah strawberry sampai hancur.
2. Tambahkan 1 sendok teh madu atau dapat diganti dengan yoghurt tanpa rasa.
3. Diamkan selama 30 menit.
4. Bilas dengan menggunakan air dingin.

Memakai strawberry ini dapat anda lakukan seminggu sekali agar wajah anda tetap terlihat cerah dan cantik.

Sumber ; Kumpulan.Info

Tips cantik dengan ramuan wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang penampilannya cukup atraktif. Bagaimana tidak, bentuknya panjang, langsing, dan warnanya yang oranye membuatnya nampak ‘ngejreng’ dibanding sayuran lain yang hijau standar. Dibalik penampilannya yang menarik itu, ternyata wortel punya banyak khasiat untuk membuat para perempuan tambah cantik dan sehat.
Dibandingkan dengan sayuran lain, wortel paling banyak mengandung beta karoten. Penelitian mengaitkan kandungan tinggi beta karoten dengan pencegahan kanker, karena sifat antioksidannya yang melawan kerja destruktif sel-sel kanker. Di samping itu beta karoten membantu sistem kekebalan tubuh yang menghasilkan 'killer cell' alami. Salah satu kanker yang dapat diatasi dengan wortel adalah kanker cervic atau leher rahim pada perempuan.Sedangkan untuk kecantikan wanita, wortel memiliki manfaat untuk menghaluskan wajah. Caranya 2-3 wortel dikupas, dicuci, lalu diparut, dan diperas airnya. Oleskan ke wajah. Bisa juga setelah diparut, langsung ditempelkan ke wajah sebagai masker sampai kering. Triknya dalam memakai masker wortel, wajah jangan digerakkan seperti bercakap atau makan supaya maskernya tidak retak.
Selain itu untuk kesehatan mata, ternyata wortel juga mengandung Vitamin A yang bisa mengatasi keluhan pada mata, seperti mata minus atau rabun senja. Selain itu buah yang bisa dimakan mentah-mentah tersebut, bisa dijadikan sebagai obat luka bakar, yakni caranya dengan menumbuk wortel sampai halus, lalu tinggal dioleskan pada luka bakar.
Didalam wortel juga terkandung pectin yang baik untuk menurunkan kolesterol darah. Serat yang tinggi juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya konstipasi. Kandungan kalium dalam wortel bisa menetralkan asam dalam darah dan vitamin A membantu hati menghilangkan toksin di dalam tubuh. Wortel mentah atau dimasak merupakan sumber kalsium dan vitamin C.

Setelah mengetahui khasiat wortel, kini saatnya kita meningkatkan konsumsi sayuran oranye tersebut dalam menu makanan kita. Mendapatkan dan mengkonsumsi wortel sangatlah mudah dan dapat dicampur dengan berbagai variasi makanan, minuman, jus maupun suplemen. Demi kesehatan dan vitalitas, apa salahnya untuk dicoba?

Tips menghindari bahaya sinar UV bagi kulit kita

Sinar Matahari yg berguna untuk kehidupan di bumi juga adalah musuh bagi kecantikan. Selain dapat menyebabkan kanker kulit juga dapat menyebabkan keriput dan penuaan dini. Sebaiknya coba kita ikuti langkah langkah berikut ini agar kulit menjadi lebih cantik untuk jangka panjang.

Berikut adalah Langkah langkah dalam melindungi Diri dari sengatan sinar matahari :

Pilihlah Sunscreen yang tepat Untuk sehari-hari. Pilihlah pelembab spektrum luas dgn spf 15 yg tdk berminyak dan cukup ringan dikenakan dibawah makeup.

Olahraga dan berenang. Pilih Formula spektrum luas yang water resistan atau sweetproof dengan spf 30. Produk ini bisa bertahan ketika kita berenang dan tidak akan menetes kedalam mata ketika berkeringat.

Paparan Lama. Cari formula spektrum luas dengan SPF30 atau lebih tinggi. Cari produk dengan ingredien seperti mexoryl SX dan helioplex yang dirancang untuk kulit yang efektif.

Oleskan secara Tepat. Berikut cara penggunaan suncreen yang tepat :

1. Oleskan dalam jumlah yang tepat. Oleskan ulang setiap 2 jam atau segera sesudah berenang atau berkeringat banyak walaupun tercantum tulisan waterproof.
2. Taati aturan 30 menit. Sesudah mengoleskan suncreen jangan langsung l pergi keluar rumah beri waktu paling sedikit 30 menit agar produk berikatan penuh utuh dengan kulit kita.
3. Periksa tanggal kadaluarsa. Biasanya masa kadaluarsanya 3 tahun.

Perhatikan area yg sensitif terkena sinar matahari

1. Bibir. Untuk melindungi bibir gunakan balmcreamy dengan spf min 15
2. Mata. Lindungi mata dengan suncreen khusus mata agar sekitar mata yang halus untuk meminimalisir tampilan kerut
3. Tangan. Mengoleskan produk dengan retinol SPF15 membantu memudarkan agespot dan mengurangi kerut

Meningkatkan perlindungan. Menggunakan suncreeen saja tidak cukup. Tambahkan lagi langkah berikut :

1. Hindari jam puncak antara pukul 10.00 hingga 16.00
2. Periksa diri sendiri sendiri sebulan kali
3. Deteksi dini adalah kunci untuk memerangi kanker kulit, sekali sebulan periksa tahi lalat baru atau perubahan tahi lalat yg sudah lama
4. Kenakan kacamata pelindung UV

Memilih Suncreen sesuai jenis kulit

1. Kulit Sensitif. Pilih Suncreen yang kuat dengan sunblock yang hypoallergenic dan bebas wewangian yang paraben.
2. Kulit Kering. Pilih pelembab krim dengan Omega 3dan vitamin A untuk menghaluskan.
3. Kulit Berminyak. Pilih formula gel atau cair yang tidak menyumbat pori
4. Kulit gelap. Pilih Spray Bening dan cairan dengan filter kimia seperti avobenzone

Memilih formula yg sesuai

1. Lotion. Tidak berminyak. Baik untuk kulit yg berminyak. Oleskan tipis dan merata dan baik untuk dipakai setiap hari.
2. Krim. Emmollient dansedikit kental harus diusapkan baik untuk kulit kering.
3. Stik. Tebal, memberi perlindungan yang merekat lama. Baik untuk perlindungan lama.
4. Gel. Encer cepat mengering baik untuk pengolesan cepat.

Sumber ; KafeBalita.Com

20 Tips Diet yang paling Berhasil Dilakukan oleh Wanita ... Buktikan ... !

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar program diet Anda menjadi lebih baik dan lebih sehat :

• Jangan 'membuat' diri Anda gemuk dengan selalu 'memenuhi' permintaan perut. Anda bisa dengan mudah menyantap 600 kalori kue kering dan snack tanpa Anda sadari.

• Bawalah rantang makan siang ke kantor atau tempat Anda beraktivitas. Kalau bisa jangan makan siang di luar. Ini akan membantu Anda mencegah makan siang berlebihan.

• Santap lebih banyak sup (tanpa krim). Sup tanpa krim biasanya rendah kalori dan lumayan membuat kenyang.

• Usahakan menyantap menu rendah kalori dulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Agar pada saat giliran menyantap daging, perut sudah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.

• Jangan gunakan piring dinner. Gunakan piring salad setiap kali Anda makan.

• Pastikan bahwa setengah porsi dari makan siang atau makan malam Anda adalah sayur dan buah-buahan.

• Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

• Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yaitu hidup sehat.

• Nikmati saat makanan masuk ke mulut dan kunyah dengan perlahan agar makanan dapat dicerna dengan sempurna. Jangan makan terlalu cepat. Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi risiko makan terlalu banyak. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

• Kurangi pemakaian garam; hindari penggunaan garam meja.

• Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Buah dan sayur juga dapat dikonsumsi sebagai snack, di sela-sela makan pagi, makan siang, dan makan malam.

• Minum air putih sebanyak 8 gelas perhari.

• Kurangi konsumsi makanan cepat saji/ fast food sampai kurang dari seminggu sekali. Fast food mengandung banyak lemak jenuh dan hanya terdapat sedikit nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan mineral (terutama kalsium).

• Kurangi konsumsi gula secara berlebihan. Ganti minuman bersirup dengan air putih atau teh tawar. Hindari minuman bersoda, karena mengandung kadar gula yang tinggi.

• Ber-olahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.

• Beraerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan.

• Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Karena sebagian besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam adalah mereka yang makan tidak teratur atau makan tidak seimbang.

• Makanlah pada saatnya, jangan menunda-nunda waktu makan.

• Jika Anda terbiasa ngemil ketika stress, kini saatnya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sehat.

• Gosok gigi segera setelah makan malam, untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

Mau Diet Sehat ...???Coba Ikuti Tips-tips Dibawah ini ...

 

Siapa saja yang mesti mengikuti pola diet sehat?
Semua orang dengan semua tingkat usia perlu mengikuti pola diet sehat. Diet sehat seharusnya dimulai sejak usia yang sangat dini. Bahkan bayi usia 6 bulan keatas sudah dianjurkan mengkonsumsi sari buah. Kita setuju bahwa diet bayi adalah diet sehat pertama yang dilakukan orang-tua untuk buah hatinya. Diet sehat yang seimbang, dengan pembatasan dan variasi sangat diperlukan untuk masa pertumbuhan anak-anak sampai remaja.
Diet anak mengacu pada pola makan tertentu yang didesain untuk mengoptimalkan anak-anak tumbuh kembang. Selanjutnya, diet remaja juga mempunyai ciri tertentu. Diet untuk anak, diet untuk remaja berbeda dengan diet orang dewasa, karena anak-anak dan remaja memerlukan gizi yang lebih banyak untuk masa pertumbuhan mereka. Gizi anak dan gizi remaja harus berada pada tingkat kecukupan tertentu untuk mendukung aktifitas mereka yang cukup tinggi.
Diet sehat dengan unsur yang seimbang, pembatasan dan variasi juga sangat diperlukan oleh orang dewasa supaya bisa terbebas dari resiko kegemukan, sakit jantung, diabetes, bahkan kanker. Walaupun bagi penderita penyakit tertentu, pembatasan yang ketat menjadi keharusan. Misalkan pembatasan konsumsi lemak jenuh (saturated) pada seorang penderita jantung koroner dengan tingkat penyumbatan sampai 50%. Demikian pula dengan seorang penderita diabetes mellitus atau kencing manis, perlu membatasi konsumsi gula dalam asupan makanannya.
Terbukti bahwa diet sehat rendah lemak, kaya serat sayuran dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah pada penderita kolesterol. Konsumsi omega 3 setiap hari juga sangat berperan dalam menurunkan level trigliserida dalam darah.
10 Tips Diet Sehat

1. Mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
   • Buah dan sayur dapat dikonsumsi sebagai snack, di sela-sela makan pagi, makan siang, dan makan malam
   • Buah dapat dikonsumsi 2X dan sayur 3X
2. Makan 2 sampai 4 porsi makanan protein setiap hari
   • Makanan sumber protein: hewani (ikan, produk dairy: susu dan telor) dan nabati (produk soya, kacang-kacangan)
3. Makan paling sedikit 2 porsi ikan kaya omega 3
4. Kurangi konsumsi lemak, teristimewa lemak jenuh bersumber pada daging binatang
   • Gantikan dengan pemakaian minyak zaitun (olive)
   • Pakai minyak olive sebagai salad dressing, pengganti mayones
   • Pilih daging atau ayam tanpa lemak
5. Kurangi konsumsi gula secara berlebihan
   • tambahkan gula secukupnya pada jus, atau pakai campuran buah berasa manis pada jus buah dengan rasa asam
   • ganti minuman bersirup dengan air putih atau teh tawar
   • minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi
6. Pilih bahan karbohidrat kaya serat, seperti roti wholemeal dan sereal whole grain
7. Minum banyak air (1,75 liter sehari)
   • sebanyak 6 sampai 8 gelas sehari (1,75 liter)
8. Konsumsi 2 porsi makanan produk dairy (susu & telor) dan yoghurt rendah lemak.
9. Kurangi pemakaian garam; hindari penggunaan garam meja
10. Kurangi konsumsi makanan cepat saji/ fast food sampai kurang dari seminggu sekali
    • Fast food mengandung banyak lemak jenuh dan hanya terdapat sedikit nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan mineral (terutama kalsium)

posted on August 29, 2008

Bagaimana dengan seni yang satu ini ...? tertarikkah Anda untuk mencobanya seperti yang dilakukan oleh Willard Wigan ... ???

Ia lahir pada 1957 di Birmingham. Willard Wigan memulai berkarya pada usia muda. Ia adalah seseorang yang mengalami disleksia (kesulitan membaca) dan berbagai jenis kesulitan belajar lain, yang membuatnya sulit mengikuti pelajaran di sekolah. Sebagai pelarian, ia mencoba menciptakan karya yang tidak dapat dilihat dari mata telanjang.

“Semua dimulai saat saya berusia 5 tahun”, katanya, “Saya membuat rumah untuk semut karena saya berpikir mereka membutuhkan tempat tinggal. Lalu aku membuatkan mereka sepatu dan topi. Semua itu adalah dunia fantasi tempat saya lari dari disleksia karena saya tidak tahan terhadap guru yang selalu mengkritik kesulitan belajar saya. Itulah bagaimana kisah saya sebagai microsculptor berasal”

Hasil karya Willard hanya bisa dilihat menggunakan mikroskop. Setiap karyanya bisa diletakkan di dalam lubang jarum. Pengorbanan personalnya sangat besar dalam tiap penciptaan karyanya. Willard memasuki tingkat meditasi dimana detak jantungnya melambat, hingga membuat ia dapat mengurangi getaran pada tangannya agar dapat menciptakan karya.. Bahkan gema dari suara jalanan di luar dapat mengganggu pekerjaannya, makanya ia memilih bekerja pada malam hari saat gangguan minim.

Hasil karya Willard sering disebut sebagai “keajaiban dunia ke delapan”. Ia bahkan telah mendapat penghargaan dari Prince Charles untuk hasil karyanya yang mengagumkan.

Ia menggunakan peralatan operasi yang kecil untuk membuat karyanya dari emas dan butiran pasir. Untuk mengecat, ia sering menggunakan rambut halus yang berasal dari lalat yang telah mati.

Hebat ... ! ini dialukisan - lukisan yang terbuat dari kumpulan banyak sekrub ...

Siapa bilang seni lukis hanya terbatas pada media kanvas dan cat minyak saja, faktanya adalah banyak sekali seniman-seniman yang memiliki jiwa kreatifitas berkarya contohnya yang satu ini, sang seniman melukis dengan media sekumpulan skrup dan dijadikan lukisan yang sangat indah.

Bosan berkarya dengan media KANVAS ... ? coba yang satu ini..

Mengukir batu? itu biasa, Mengukir kayu? Apalagi, Tapi kalo mengukir pisang? Itu baru luar biasa. Setidak lazim, seni mengukir pisang juga memerlukan keahlian dan ketelitian tinggi, kan semua orang juga tahu, kalo pisang itu lembeknya minta ampun. Lalu, emangnya ada seni ukir pisang? Ada dong, ini buktinya

karya Seni Cantik ...Hasil Dari Pengolahan Mikroba oleh Para Ilmuan

Pada teknik membuat biakan mikroba (jamur dan bakteri), media yang umum digunakan adalah medium agar-agar padat yang ditempatkan pada cawan petri.

Bergantung pada spesies mikroba yang hendak dibiakkan, pada medium agar-agar tersebut biasa dicampur dengan gula sebagai sumber karbon bagi pertumbuhan mikroba, atau sumber makanan lain misalnya kasein.

Untuk menumbuhkan mikroba pada medium agar tersebut, sampel mikroba cukup dioleskan pada permukaan medium agar dalam kondisi aseptic.

Koloni bakteri yang tumbuh bisa dilihat menggunakan mata telanjang, berupa lendir yang formasinya terbentuk sesuai dengan arah olesan.

Koloni bakteri berupa lendir ini memiliki bentuk, tingkat kekeruhan, dan warna yang khas untuk setiap spesies. Begitu pula dengan jamur. Koloni jamur yang tumbuh menampakkan hifa (tubuh jamur) yang halus seperti kapas dan berwarna-warni.

Nah, di bawah ini adalah foto-foto biakan mikroba yang dibuat oleh para mikrobiolog. Dengan keahliannya, mereka membiakkan berbagai spesies mikroba dalam satu medium. Ketika koloni mikroba tumbuh beberapa hari kemudian, yang tampak adalah suatu bentuk gambar-gambar cantik nan unik



Cawan petri yang ditumbuhi jamur
Scopulariopsis brevicaulis, Candida sake and Cladosporium herbarum.

Jamur dibiakkan sedemikian rupa sehinggg membentuk gambar ‘tongkat Asclepius’ (logo kedokteran). Ini merupakan sebuah simbol dari mitologi Yunani kuno, yang diasosiasikan dengan pengobatan dan penyembuhan.


Jamur Cladosporium herbarum and Rhodotorula sp. (merah).
Jamur dikultur sedemikian rupa membentuk gambar bunga mawar.




Gajah.
Jamur Aureobasidium pullulans and Rhodotorula sp. (bagian hitam).




Tanda tangan.
Bakteri Bacillus sp.




HMS Beagle (kapal layar yang digunakan oleh Charles Darwin - tokoh evolusi.
Bakteri Escherichia coli (E. coli).




Archaeopteryx (burung purba peralihan dari reptil ke aves).
Bakteri Escherichia coli (E. coli).




Cinta.
Jamur Aureobasidium pullulans and Rhodotorula sp. (warna merah).




Topeng komedi (Comedy mask).
Jamur Fusarium sp.




Bioluminescent.
Banyak cawan petri kultur bioluminescent bakteri
yang diatur sedemikian rupa menampakkan struktur molekul DNA.




Topeng tragedi (Tragedy mask).
Bakteri Staphylococcus aureus.




Tengkorak.
Bakteri Escherichia coli.




Evolusi primata.
Bakteri Escherichia coli.

Seni Airigami ... taukah Kamu apa itu .. ?

Airigami adalah seni melipat dan merangkai balon. Biasanya khusus untuk membuat patung dari balon lateks. Seni ini pengembangan dari seni melipat kertas "Origami" dari Jepang.



Patung pemain sepak bola adalah patung balon terbesar di dunia. Dibangun dari 40.781 balon yang tidak bulat. Tidak ada framing, garis, lem, atau dalam hal apapun di luar balon lateks.

Semuanya digambarkan (kecuali foto dua desainer diatas), termasuk orang-orang, tujuan, dan rumput terbuat dari balon. Sebanyak 44 orang bekerja pada proyek ini dalam berbagai cara dan tugasnya masing-masing.

Pembangunan patung menghabiskan 640 jam kerja. Patung itu memiliki tinggi 25 kaki (7,6 meter) dan lebar sekitar 80 kaki. Setiap pemain sepak bola yang ada mempunyai tinggi sekitar 40 kaki (12 meter).


Paul Graves membuat patung yang diberi nama Phenomenon 3 at The balloon sculpture series di tahun 2008



Patung balon ini bernilai sekitar £ 12 juta. Tinggi 3m (10ft) model stainless steel, yang menyerupai balon twisted, adalah pekerjaan yang paling berharga dan signifikan oleh Jeff Koons untuk dijual di Eropa.

Bunga Balon dibeli sekitar £ 1 juta, tujuh tahun lalu oleh Rachofsky Collections di Dallas. Model, yang dibuat seniman AS selama lima tahun, diletakkan di St James's Square, pusat kota London, sebelum di lelang di Christie's Post War And Contemporary Art Sale.


Grant Wood's American Gothic oleh Larry Moss.


Dari World Balloon Festival 2010.


Oleh Seniman Jerman Hans Hemmert.


Karya seniman Jason Hackenwerth dari New York


Balloon Hulk.



Satu lagi karya dari Rochester Airigamist terkenal, Larry Moss. Di jalan Grand Rapids, Michigan, menciptakan dan mengerjakan karya baru, dengan tema "Kelahiran Venus" untuk ArtPrize 2009.